欧冠
你的位置 : 主页 > 足球 > 欧冠

德甲竞猜4月要中考,怎样提高50米多跑成绩,要切实可行的

:2021-10-14 11:33:45:

重点是短跑的幅度安和频率:摆臂的动作;大小腿折叠、前摆的程度、踝关节放松的程度,脚掌趴地的技术(多看一下马奔跑时); 摆臂的动作、幅度、频率 ,大小腿折叠、前摆的程度可以决定你的步幅和频率本回答由提问者推荐50米的关键在于起跑,多练习起跑速度,每天做20组起跑动作即可,起跑动作参考跑步教学视频,优酷等网站均有。


时间不多,在素质训练的基础上,提高动作技术 。

Copyright @ 2011-2021 上海某某外语学校 All Rights Reserved. Powered by EyouCms

020-88888888