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坐位体前屈,后天德甲竞猜中考。救急啊!求方法求技巧!有什么作弊的方法也行啊!

:2021-10-14 13:35:19:

站直,双腿并拢,崩直, (注意弯下去的时候,膝盖一定不要弯曲) 弯腰,用手去触地, 如果手指可以触得到,那么,试着用手掌去接触地面。


嘛~所以大家还是要注重日常锻炼~转载于百度知道,原文链接在此:网页链接我明天就考了,也是上网找技巧的,但我们老师讲要穿运动裤,上衣穿戴拉链的可以遮掩腿部的躬起当然还是要对监考你的老师礼貌一点不要摆架子,这考试是活的老师不会太较真穿松的运动裤,向前伸手的时候不是身体贴着腿吗,膝盖的位置往外翻一点儿,可以更向前。


如果你连手指都不能碰到地——那么,你就要赶紧锻炼了…


坐位时双腿盘着,身子下压,尽量亘地,用头贴脚踝,呼吸...坐位体前屈之前,跑一会热身,然后横竖叉坚持,再是坐下来开始体前屈,身心放松,腿别动。


其实,只要你并直双脚,站着弯腰,试着用双手碰地(注意:腿不能弯)如果你能做到整个手掌贴地——那么,恭喜你,无需看下去,因为你已经可以拿满分了。


锻炼坐位体前屈——其实测试的就是你的身体柔韧性。

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